Programm | Kursdetails

Details zu Kurs 217-7203 (Wirbelsäulengymnastik)

Die Wirbelsäule - häufig überbeansprucht und belastet durch einseitiges Tragen, langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel und durch so manches schädigendes Bewegungsverhalten.
In diesem Kurs soll diesen Schädigungen vorgebeugt werden; auch soll bereits entstandenen Haltungsschwächen durch ein gezieltes Übungsprogramm entgegengewirkt werden:
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Dehnungs- und Entspannungsübungen,
- grundlegendes theoretisches Wissen über Zusammenhänge und eine "richtige",nicht schädigende Bewegungsweise - auch mit Bezug zum Alltag.
Auch werden verschiedene effiziente Elemente der Rückenschule, des Yoga, des Gesundheits-Qi Gong, der Eutonie, der Atemschule sowie Entspannungstechniken eingesetzt, um "Das, an dem alles hängt", zu unterstützen und zu stärken.
Es soll der gesamte Organismus harmonisiert werden, damit der "ganze" Mensch Möglichkeiten der Veränderung und Erneuerung erfahren kann, um aufrecht, kraftvoll und beweglich zu werden und zu bleiben.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine dicke Decke / Matte sowie ein kleines Kissen oder Handtuch als Hilfsmittel mit.

Status: fast ausgebucht

Details zum Kurs
Zeitraum: Donnerstag, 07.09.2017 bis Donnerstag, 07.12.2017,
von 10:00 bis 11:30 Uhr
an 12 Terminen
Kosten: 87,60 EUR


[-] Dozent(en):
[-] Kursraum:
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    VHS City-Centrum, Raum 8
    Am Markt 11
    58239 Schwerte


[+] Einzeltermine:

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