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Programm | Kursdetails

Details zu Kurs 219-3211 (Wirbelsäulengymnastik)

Die Wirbelsäule - häufig überbeansprucht und belastet durch einseitiges Tragen, langes Sitzen oder Stehen, Bewegungsmangel und durch so manches schädigende Bewegungsverhalten.
In diesem Kurs soll diesen Schädigungen vorgebeugt werden; auch soll bereits entstandenen Haltungsschwächen durch ein gezieltes Übungsprogramm entgegengewirkt werden:
- Kräftigungsübungen für Bauch- und Rückenmuskulatur,
- Dehnungs- und Entspannungsübungen,
- grundlegendes theoretisches Wissen über Zusammenhänge und eine richtige", nicht schädigende Bewegungsweise - auch mit Bezug zum Alltag.
Auch werden verschiedene effiziente Elemente der Rückenschule, des Yoga, des Gesundheits-Qi Gong, der Eutonie, der Atemschule sowie Entspannungstechniken eingesetzt, um "Das, an dem alles hängt" zu unterstützen und zu stärken.
Es soll der gesamte Organismus harmonisiert werden, damit der "ganze" Mensch Möglichkeiten der Veränderung und Erneuerung erfahren kann, um aufrecht, kraftvoll und beweglich zu werden und zu bleiben.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine dicke Decke / Matte sowie ein kleines Kissen oder Handtuch als Hilfsmittel mit.

Status: auf Warteliste

Details zum Kurs
Zeitraum: Di. 10.09.2019 - Di. 26.11.2019 (an 10 Terminen)
Kosten: 74,00 EUR



[-] Einzeltermine:
Kurstage
Datum Zeit Raum Ort Straße
Di. 10.09.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 17.09.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 24.09.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 01.10.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 08.10.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 29.10.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 05.11.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 12.11.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 19.11.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11
Di. 26.11.2019 10:35 - 12:05 Uhr 8 58239 Schwerte Am Markt 11

[-] Dozent(en):
[-] Kursraum:
  • Für dieses Gebäude wurde kein Bild hinterlegt
    VHS City-Centrum, Raum 8
    Am Markt 11
    58239 Schwerte


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